Подпишитесь
Инна Аболонина
преподаватель йоги
Запись на занятия
Введите ваши данные
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
Практикуй со мной
Our news
Видеокурсы
Метод
-
Индивидуальность
Каждый человек индивидуален со своим набором развитых и неразвитых способностей и навыков. Имея особенности строения тела, свои сформированные страхи, ограничения, травмы, никто не идентичен мне или соседу по коврику, поэтому одна и та же программа для практики не может принести одинаковую пользу двум практикующим.
С этой точки зрения для максимального развития ваших способностей моя программа, предлагаемая каждому из вас, не будет идентичной. -
Творчество
В практике преподавания я не использую неизменяемых последовательностей, связок и движений.
Моя личная практика тоже никогда не повторяется.
Наше тело и состояние ума сегодня уже не такое, как вчера, программа не может быть замороженной, когда вы начнёте лучше чувствовать свое тело, вам захочется творить. -
Безопасность
Выходить за грани своих возможностей, приводя себя к травме вынуждает нас наше эго, незнание или неумение слушать свое тело.
Я никогда не рекомендую прыгать выше головы, садиться на шпагат за неделю, в лотос, вырывая колени.
Йога для результата - это не йога, это спорт, соревнования.
Конечно же, нет ничего плохого в постановке целей, но даже с ними мы наслаждаемся прежде всего процессом, состоянием, мы не живём будущим, а развиваем умение ценить настоящее. -
Разумная работа на уровне пределов
Работаем на уровне далёком от лени, но не доводя себя до травмы.
Это тогда, когда сегодня вы хотите выложиться на 70 процентов, а я вам предлагаю на 100, но с полным вниманием и уважением к сигналам вашего тела. -
Безграничность возможностей каждого
Если вы думаете, что вы никогда не сможете "этого" сделать, вы обязательно никогда не сможете.
Поверив, что вы это сделаете и обозначив себе правильный путь, вы обязательно достигнете желаемого, но по дороге к желаемому вы узнаете так много нового о себе, что будучи там, поймёте, что человек, ставивший цель и её достигший - 2 разных человека, а может, по пути к цели она вовсе изменится или перестанет быть такой важной.
Но вы никогда не узнаете, если не сделаете первый шаг, а он начинается с твёрдого решения "Я смогу". -
Понимание и развитие возможностей своего тела через работу с умом
Как часто вы говорили себе "я не смогу", а потом шли и делали. Держали асану 30 секунд, тело начинало трястись, а потом неожиданно выдерживали до минуты или двух.
В повседневной жизни делали то, что казалось невозможным, потому что надо.
Мы не знаем всего нашего потенциала, усмирение ума посредством силы разума открывает нам безграничные возможности. -
Позитивное мышление
Создавая свою собственную реальность только ВЫ выбираете программу и включаете свой саундтрек.
Если вы можете решить проблему, то зачем переживать, нужно её решать, а если проблема нерешаема (на сегодняшний день), то и негативные эмоции не помогут, а только разрушат ваше спокойствие.
Мы часто создаём себе проблемы и плохое настроение, проживая прошлое или переживая за будущее. Останьтесь в моменте. Он прекрасен. Просто вдох и выдох. Этому мы будем учиться на занятиях. -
Самоирония
Не относитесь к себе и своей практике слишком серьёзно, когда вы думаете, что достигли чего-то большого и важного - в этот момент вы возвращаетесь на много шагов назад.
Ощущение своей важности -
это всего лишь взращенное эго.
Не останавливайтесь для самолюбования и самовосхищения, нам всегда будет над чем работать. Просто продолжайте двигаться в выбранном направлении.
Обо мне
Обо мне
Моя жизнь никогда не была связана со спортом или двигательной активностью, йога пришла в неё впервые в 15 лет в виде книг, философии йоги, позже, после двадцати в виде самостоятельной практики асан и простых пранаям по книгам, видео — кассетам и большого желания познать это секретное, тогда еще не очень популярное, знание.
К моменту первой встречи с йогой я имела постоянное освобождение от физкультуры, сколиоз, 7 лет музыкальной школы и статус круглой отличницы.
С 17 лет вместе с поступлением в Юридический университет я увлеклась тайским боксом, прозанималась три года и вернулась к самостоятельной «практике йоги».
FAQ
Ответы на часто задаваемые вопросы
Лучше сделать полноценную или хотя бы короткую разминку, это разогреет тело и подготовит его к предстоящим упражнениями, и поможет избежать травм, прежде всего вывихов и растяжений.
Если у вас нет заключения от доктора в связи со специфическими заболеваниями, когда противопоказана физическая активность, то да. Практику можно и нужно
Рекомендуется есть за 2 часа и более перед практикой.
Желательно заниматься с открытыми окнами, если позволяет погода или в хорошо проверенном помещении.
Желательно заниматься с открытыми окнами, если позволяет погода или в хорошо проверенном помещении.
Шавасану делать обязательно после статических практик, чтобы сбросить психо-физическое напряжение, накопленное в процессе выполнения асан и прийти
МЫ ИСПОЛЬЗУЕМ COOKIES,
ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ САЙТ ЛУЧШЕ
ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ САЙТ ЛУЧШЕ
OK